Данная статья о здоровом образе жизни и правильном питании. Но в моем понимании. Все люди, без исключения, хотят быть здоровыми. Но врождённое здоровье у каждого разное. И этот фактор изучен учёными слабо. Интернет просто пестрит сайтами про здоровье. Большая часть, конечно, реклама чего- то. Ну и, разумеется, множество “супер гуру» постигли секрет здоровья. Примерно так – купите методику, таблеток, какой нибудь чай и вы будете счастливы и очень здоровы.
Мне б хотелось разобраться, в чем же собственно заключается правильное питание и здоровый образ жизни. Хотя, реально, можно привести множество примеров здоровых долгожителей. И часто их образ жизни был не похож. Наверное, все знают расхожий анекдот при двух братьев-близнецов. Один пил, курил и гулял. (Вася) Другой не пил, не курил, не гулял. (Ваня) Умерли в один день. Мимо проходит старушка и говорит:- Ваня то какой молодой и красивый лежит, а Васька – то……..
В данной статье не разбирается образ жизни каждого человека. Я попытаюсь с помощью людей, прочитавших, эту статью понять закономерность и сделать реальные выводы о правильном питании и здоровом образе жизни. Желающие огут написать свои замечания в гостевую книгу.
В различных учениях, в йоге, к примеру, советуют отказаться от мяса и заниматься сыроедением. Хотя йога довольно терпимо относится к приготовлению пищи на огне. Просто некоторые люди яростно пропагандируют сыроедение (Александр Чупрун, Николай Курдюмов), Я придерживаюсь мнения среднего. Нужно есть и мясо, и фрукты, и овощи. Просто овощи желательно не подвергать термообработке. Есть мнение, что мясо приводит к загустению крови и преждевременным сердечно-сосудистым болезням.
Но если присмотреться повнимательней к употреблению мяса на Кавказе, Средней Азии и в России, то прослеживается закономерность. С мясом употребляют много чеснока. А он предупреждает появление сердечно сосудистых болезней. И, как правило, мясо употребляют с большим количеством зелени. Получается, что правильное употребление мяса полезно. Употребление пищи в строго определённое время тоже не имеет смысла. Хотя многие диетологи утверждают обратное. Я считаю, что есть нужно в то время, когда организм просит.
По поводу похудательных диет. Я не встречал похудевших надолго и не испортивших здоровье. Ходили даже слухи, что кое-кто съедал глисту и после этого здорово худел. Хотя это напоминает анекдот. Моё мнение - есть нормально (Не исключать ничего из своего рациона) не переедать и есть по мере наступления голода. Разумеется, что при определённых заболеваниях диета даже необходима.
Но сейчас разговор о здоровых людях. А сейчас поговорим о двигательной активности. Многие люди проповедуют спорт. Для многих Арнольд Шварценеггер являемся образцом здоровья, хотя на самом деле это не так. Попробуем разобраться насколько он полезен. Я сам в молодости занимался спортом. И частенько встречаюсь с бывшими спортсменами. Особым здоровьем они не отличаются. Моя статистика говорит, что спорт только вреден для долголетия и здоровья. Но я говорю о спорте, где нужен результат. Хотя бы местного значения. Да и есть много тренером просто гробящих детей.
Хотя двигательная активность просто- напросто необходима. Любительская игра в волейбол,теннис или плавание приносят несомненную пользу. Все знакомые мне люди сохранившие здоровье в преклонные годы ведут довольно активный образ жизни. Можно заниматься какими –то еще подвижными играми. Это дело вкуса.Но человеку занимающимся физическим трудом всякие игры не к чему.И так хватит движения.
И, конечно, здоровый образ жизни немыслим без здоровой психики.Тут, абсолютно все, учения согласнны с этим. Но в современных условиях это затруднительно и желательно заниматься каким то видом аутогенной тренировки .Если человек ведет правильный образ жизни(Что очень затруднительно в современной жизни), то ему не нужны специфичные упражнения. В скором времени я сделаю обзор различных методик по здоровому образу жизни и правильному питанию. У кого есть какие то интересные факты об образе жизни долгожителей просьба писать в гостевую книгу.