Про лекарственные травы
и оздоровительные системы

Лучшие оздоровительные системы

В данной статье дан краткий обзор оздоровительных систем. Оздоровительные системы бывают традиционными, так и системы созданные недавно. Можно их разделить на европейские и азиатские. Обзор начнём с современных европейских систем.

Шейпинг. Это, своего рода, ритмическая гимнастика.В большинстве случаев ей занимаются девушки и женщины. Основная ее задача шейпинга формирование красивой фигуры. В ней есть два подраздела.«Катаболический» характерен большим количеством повторений и применяется для уменьшения целлюлитных отложений. «Анаболический» применяют для увеличения определенных групп мышц. И с помощью этого создают красивую фигуру. Занимаются обычно 2-3 занятия за неделю. Занятия можно производить и в домашних условиях.

Калланетика. Иногда называют каланетик.Автор Каллан Пинкни.Калланетик - в основе этой гимнастики лежат растягивающие упражнения, которые активизируют глубоко расположенные мышцы тела. Каждое упражнение выполняется так, чтобы работали все мышцы тела полностью. На мой взгляд немного похожа на часть йоги.

Аэробика.Это своего рода танец.В ней присутствует много элементов танца. Занимаются по несколько человек. Существуют соревнованния.Занятия проводят под музыкальное сопровождение.

Фитнес.Своего рода это упражнения подобранные для создания красивой фигуры. Напоминает бодибилдинг.Выполняют силовые упражнения.Существуе много разнообразных фитнес клубов.Точное определение фитнесу дать затруднительно.

Бодибилдинг. Это система для наращивания мышц. Система модная. Польза здоровью весьма сомнительная.

Йога. Имеет вековые традиции.Система апробированная веками.В списке лучших оздоровительных систем я б отдал предпочтение ей. Имеет 8 ступеней (уровней)
- Яма — определяет принципы взаимодействия человека и внешней среды.
- Нияма — взаимодействие с самим собой (с внутренней средой)
- Асана — Данный уровень должен привести к соединению ума и тела путём выполнения физических упражнений.
- Пранаяма — контроль над жизненной энергией (праной) путем выполнения специфичных дыхательных практик
- Пратьяхара — подразумевается контрольнад чувствами.
- Дхарана — конценрация (сосредоточенность ума).
- Дхьяна — Набор медитатативных практик призванных контролировать внутненнюю деятельность. Считается что это приведет к сверхсознанию (самадхи).
- Самадхи — Сверзсознание и постижение истинной природы явлений . Система целостная и заслуженно имеет много поклонников.

Славянская здрава система весьма интересная.Некоторые люди утверждают , что она является прародительницей йоги.Многие вещи из ней напоминают йогу. Примерная характеристика.Это йога адаптированная к русичам. Исторические корни в данной статье не затрагиваются.

Цигун.Целостное учение. В нем применяются дыхательные упражнения и психофизические .Имеется несколько разновидностей цигуна.Очень интересны приемы пременения акупунктуры.Система действенная.

Сейчас идёт воскрешение старых русских систем. Знания собираются по крупицам. Есть центр" Предтеча" В нем используют достижения современной медицины и старинные рецепты. На сайте остались без обзора системы типа Норбекова, доктора Баха и т д. После создания форума на этом сайте можно поделиться литературой и приобретенным опытом.